Kamu Khawatir Akan Mengalami Penuaan Dini? Ketahuilah 7 Cara Mencegahnya, Nomer 7 Atasi Dengan Minum Jus Sehat!

Hai, Sobat Blogger!

Penuaan dini biasanya terjadi saat muncul kerutan pada wajah. Hal ini pasti membuat kamu kurang percaya diri. Apalagi saat usia kamu masih muda dan seharusnya masih belum mempunyai kerutan di wajah. Penuaan dini bisa terjadi karena banyak faktor misal stress, sinar matahari, rokok, polusi udara dan lain sebagainya. Tentu, hal ini hal yang membuat kamu akan merasa kurang percaya diri dan enggan untuk beraktivas diluar rumah.

Padahal penuaan dini itu bisa banget loh dicegah, caranya pun mudah. Kamu enggak perlu merogoh kocek dalam-dalam hanya untuk perawatan kok. Hanya dengan bahan alami saja kamu sudah terhindar dari penuaan dini. Tentu saja itu semua bisa kamu lakukan dirumah tanpa harus repot keluar rumah. Wah, seru banget kan?

Nah untuk kamu yang khawatir mengalami penuaan dini, ada 7 cara mencegahnya yang bisa kamu ikuti loh. Supaya kamu tetap memiliki wajah yang awet muda dan terlepas dari kerutan wajah yang membuat kamu kurang percaya diri. Simak ulasannya berikut ini :

1. Kurangi paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari ini pengaruh banget untuk kulit wajah kamu. Untuk itu kamu harus tahu bahwa paparan sinar matahari enggak selalu baik untuk kulit kamu. Jangan terlalu sering terkena ya, jika memang diharuskan selalu berada di bawah sinar matahari kamu harus siapkan sunblock. Nah, ini pasti menolong banget untuk membuat wajah kamu tetap aman dari paparan sinar matahari.

2. Konsumsi air putih

Air putih itu penting untuk tubuh. Tak hanya untuk kulit tetapi seluruh tubuh juga butuh air putih. Jangan, anti untuk minum air putih ya karena banyak kandungan dan manfaat yang terdapat dari air putih ini loh. Mulai dari sekarang sering-sering minum air putih, supaya wajah kamu jauh dari penuaan dini. Murah banget loh pencegahan satu ini, hanya dengan konsumsi air putih saja kamu akan terhindar dari penuaan dini. Nah, masih enggan untuk minum air putih?

3. Olahraga

Siapa yang masih malas untuk olahraga? Kamu ya? Emang sih salah satu kegiatan satu ini kalau enggak dipaksakan atau punya teman yang konsisten susah banget diterapkan. Pasti banyak banget alasan untuk melakukan olahraga. Padahal ini salah satunya agar kamu tetap memiliki kulit yang sehat. Enggak hanya tubuh kamu aja yang sehat tetapi kulit wajah kamu juga loh. Jadi, mulai sekarang bikin target untuk olahraga ya. Enggak usah setiap hari seminggu 3 kali saja sudah cukup kok. Ayo olahraga mulai hari ini!

4. Istirahat yang cukup

Jangan sering begadang! Nah, ini untuk kamu yang sering banget tidur dini hari dan bangun di pagi hari. Jangan ya, mulai sekarang kurangi hal tersebut. Istirahat yang cukup itu perlu banget loh. Enggak hanya untuk tubuh kamu tetapi juga untuk kulit kamu. Kamu yang khawatir banget sama penuaan dini sudah harus mulai menerapkan tidur yang berkualitas. Tidurlah 6-8 jam sehari supaya istirahat kamu cukup. Lakukan mulai sekarang ya.

5. Menjaga kebersihan kulit

Biasanya kamu mulai malas membersihkan kulit karena dianggapnya kulit kamu itu baik-baik saja atau kamu orang yang sering banget pulang malam dan sudah malas untuk membersihkan kulit wajah. Duh kamu enggak boleh lagi seperti ini ya. Kamu tetap harus membersihkan kulit kamu setiap hari supaya bakteri, polusi udara dan kotoran pada kulit wajah kamu hilang sempurna dan tidak menyebabkan kerutan dini. Kamu nanti menyesal loh jika tidak rutin menjaga kebersihan kulit. Yuk, kamu wajib membersihkan kulit setiap hari.

6. Relaksasi

Sesekali kamu perlu relaksasi pada tubuh kamu. Apalagi jika kamu orang yang sibuk banget bekerja dan enggak sempat tidur cukup dan sering stress karena banyak kerjaan. Relaksasi ini bisa membuat kamu lebih segar kembali. Luangkan saja waktu seminggu sekali selama 2-3 jam untuk relaksasi. Lakukan seperti senam yoga supaya badan rileks sejenak atau seringlah tersenyum dan tertawa agar otot-otot wajah tak tegang sehingga membuat wajah lebih rileks.

7. Konsumsi jus sehat

Konsumsi jus sehat ini paling penting untuk menghindari penuaan dini. Banyak buah-buahan yang bisa menjauhkan dirimu dari kerutan dini di wajah. Pada dasarnya memang buah-buahan sangat baik untuk tubuh salah satunya untuk kulit. Kira-kira apa saja buah yang bisa kamu konsumsi untuk pencegahan penuaan dini, berikut ini penjelasannya :

• Jus Apel

Buah apel terkenal dengan tingginya antioksidan, buah ini memang bagus untuk dikonsumsi setiap hari. Selain itu, buah apel juga memiliki kolagen yang dapat membuat kulit menjadi lebih bercahaya dan kencang. Tentu, ini sangat baik dalam pencegahan penuaan dini. Jika tak ingin kerutan wajah datang segera, maka sering-seringlah konsumsi jus apel ini ya.

• Jus Jeruk

Buah jeruk juga sama seperti buah apel, kaya akan antioksidan. Jus ini selalu menjadi favorit karena rasanya yang segar dan enak. Selain kaya akan antioksidan, buah jeruk juga kaya akan vitamin C-nya. Untuk itu cocok banget untuk kamu yang ingin mempunyai kulit lebih kenyal dan elastis. Konsumsi buah jeruk juga dapat meregenerasi sel-sel kulit kamu loh, tentu dengan begitu kamu enggak akan terkena penuaan dini. Yuk, mulai konsumsi jus jeruk.

• Jus Bit

Vitamin A, C, K, tembaga, magnesium, asam folat, dan seng adalah kandungan yang terdapat dari buah bit. Untuk kamu yang sering memiliki wajah berjerawat dan meradang cocok banget untuk konsumsi jus bit ini. Tentu, selain itu kulit wajah kamu pun akan terhindar dari kerutan loh. Akan lebih cantik dan pastinya bercahaya. Nah, kamu tertarik kan untuk konsumsi jus bit ini?

Itu tadi ketujuh cara mencegah penuaan dini, mudah bukan? Sekarang kamu enggak perlu khawatir lagi dengan kerutan wajah. Selama kamu mengikuti ketujuh tips diatas tentu kulit wajah kamu akan lebih awet muda dan segar kembali. Apalagi dengan konsumsi jus sehat, selain banyak manfaat dari buah-buahan kamu pun akan mendapatkan hasil yang lebih maksimal dari vitamin yang terdapat dari buah-buahan tersebut. Tentu untuk kamu yang kurang suka buah, minum jus ini adalah salah satu cara supaya kamu mudah mengkonsumsi buah. Jadi, jangan lupa ya untuk terapkan ketujuh tips diatas.

Salam,